【1学び1アクション1気づき】3日

テーマ

 目標設定をする前に自信をつける

アクション

 目標設定をする前に運動をしてドーパミンを出し、前向きな状態を作る。

今日は駅のエスカレーターを使わずに階段でホームへいきます！小走り！

気づき

 アクション後に更新します

※目標設定までする！

 ↓

自転車置き場から改札まで小走り

階段を走り昇り

感想。疲れた（笑）

でも、ドーパミンがでる感覚がわかる。

これは、ランニングがいいかも！

ヒロさんも言ってたけど、好きな音楽を聴きながら走ると前向きになれるよね。

目標設定は今やってます！

完成したら別の記事でシェアします。